Quel type de yoga est fait pour vous ?

Quel type de yoga est fait pour vous ? Lorsque nous voulons commencer le yoga, nous pouvons vite être dépassé par le nombre de pratiques différentes qui existent. Pour ressentir pleinement tous les bienfaits de cette pratique ancestrale, nous vous recommandons de pratiquer au moins 1 fois par semaine.

Les cours présentés du plus doux (•) au plus dynamique (••••). Tous nos cours sont tous niveaux.

BASICS

Fondement & alignement

Pour apprendre les bases,
pour s’aligner
Muscle en douceur et en profondeur
Améliore la flexibilité
Renforce l'équilibre
Calme le mental
Favorise la détente
Développe la pleine conscience
Apprend à synchroniser le mouvement au souffle
Améliore la souplesse

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DEEP STRETCH

Souplesse & lâcher prise

Améliore la souplesse et la flexibilité
Calme et équilibre l'esprit et le corps
Réduit le stress et l'anxiété
Améliore la circulation
Libère les fascias
Développe la mobilité articulaire
Etire le tissu conjonctif
Améliore le sommeil
Favorise la détente
Développe la conscience de la respiration

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GENTLE

Douceur & ancrage

Développe l'écoute de soi
Muscle en douceur et en profondeur
Améliore la flexibilité
Active la force
Renforce l'équilibre
Calme le mental
Favorise la détente
Développe la pleine conscience
Apprend à synchroniser le mouvement au souffle
Améliore la souplesse

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VINYASA

Fluidité & Harmonie

Développe la force, la souplesse et l'endurance
Renforce le corps
Muscle et étire
Tonifie la silhouette
Améliore la fluidité du mouvement
Favorise l'équilibre et la stabilité
Stimule la circulation sanguine
Apaise le mental

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  • Le cours Vinyasa est axé sur la dynamique des transitions entre les postures, le Vinyasa repose avant tout sur la synchronisation du mouvement et de la respiration

    C’est un travail progressif qui permet à chacun de pratiquer à son rythme et dans son état du moment.

    VINYASA - FOCUS OUVERTURE

    Commencez à "ouvrir votre corps". Ce cours se pratique l'après-midi ou le soir, lorsque le corps est plus détendu et ouvert pour approfondir les postures. En tenant les postures, on crée des ouvertures du cœur, des hanches et des ischions.

  • Littéralement un cours d'étirement de la tête aux pieds.

    Le Deep Stretch Yoga combine des exercices d'étirement statiques et dynamiques ciblant tous les groupes musculaires majeurs et mineurs. Vous étirerez des zones de votre corps que vous n'auriez jamais pensé pouvoir étirer !

  • DOUX - SLOW

    Le cours de Gentle Flow permet d’assimiler les principes du Yoga, de vous détendre et de travailler votre souplesse en douceur. Sa pratique permet de cultiver une énergie douce et calme, et permet de donner le meilleur de soi-même pour en retirer les bénéfices.

    Ce cours de Yoga Doux est une pratique particulièrement bénéfique pour les personnes qui passent beaucoup de temps à leur bureau ou devant un ordinateur. Ce type de Yoga permet de retrouver une amplitude de mouvements et de dénouer les tensions au niveau de la nuque et du dos

  • FONDATION - DOUX

    C'est le cours idéal pour débuter la pratique du yoga. L'accent est mis sur l'alignement des postures. Si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps, n'hésitez pas à venir corriger des erreurs posturales dont vous n'aviez peut-être pas conscience. Il s'agit d'apprendre les fondamentaux qui sont si importants pour une bonne pratique.

    Le Yoga Basics est une analyse complète et détaillée des postures essentielles du yoga. Le but de ce cours est d'initier l'élève à la pratique et de rendre claire la compréhension des mouvements, l'approche anatomique et les postures kinesthésiques du yoga.

    Si vous voulez apprendre les postures les plus élémentaires et comment passer d'une posture à l'autre avec votre respiration au travers de mouvements plus lents et d'instructions complètes étape par étape, ce cours est fait pour vous.