SPÉCIAL INVERSIONS VERS SIRSASANA
10h - 12h

Les inversions sont puissantes car elles régulent et optimisent les organes internes comme le cœur. On met à l'envers le fonctionnement du corps, notamment le système de circulation sanguine et le système lymphatique.

Les inversions soulagent les jambes et le bas du corps et amènent un afflux de sang plus important au niveau du haut du corps et du cerveau. Cela favorise l'adaptabilité et la plasticité du système vasculaire.

Dans les cours de Yoga, on manque souvent de temps pour explorer les postures inversées. Pourtant, leurs bienfaits sont considérables : Booste la confiance en soi, calment le mental, renforcent la sangle abdominale, les bras, les épaules, le dos, la poitrine, les jambes; accélèrent la circulation sanguine, assainissent le tissu pulmonaire, active le système lymphatique, nerveux, cardiovasculaire…

Le printemps nous amène un regain d’énergie : c’est la période idéale pour expérimenter, s’amuser, découvrir ou re-découvrir cette posture challengeante sur la tête.

Je vous donne RDV pour un atelier spécial Inversions de 2 heures pour explorer la posture sur la tête, Sirsasana et ses variations !

Après un flow dynamique préparatoire, nous explorerons pas à pas la posture d’équilibre sur la tête et ses variations. Le mur pourra être un support de compréhension, puis nous travaillerons avec un partenaire, et pourquoi pas dans l’espace sans assistance pour les plus à l’aise !

C’est un atelier dynamique et amusant pour renforcer confiance, assurance et enthousiasme.

Vous apprendrez à assimiler les mécanismes essentiels et mouvements pour éviter de travailler sur la partie musculaire, afin de ne pas subir les inversions mais pour au contraire, pouvoir faire circuler l’énergie et la respiration. Nous travaillerons l’engagement du centre, l’assouplissement des épaules et le renforcement du haut du dos.

Sortez de votre zone de confort et venez lâcher prise avec nous !

SPRING DETOX
10h - 12h

Le printemps est une énergie douce, une saison de transition, mais aussi de transformation. 

Durant cet atelier nous attacherons à produire de l’énergie par la respiration et le mouvement pour travailler notre Agni et induire le feu dans le ventre afin de maintenir le tube digestif actif et sain. 

On retrouvera, bien évidemment, des postures de torsion qui viendront masser l’ensemble du système digestif. favorisant ainsi la detox et optimisant l’ensemble du processus digestif. Les torsions permettent aussi de stimuler la circulation sanguine et le système lymphatique.

Nous allons compresser et masser les organes internes, stimuler la circulation sanguine et le flux de prana, libérer le stress et les tensions, nous détendre et approfondir notre conscience. 

FASCINANT DIAPHRAGME à 4 mains
10h - 12h

Atelier “Fascinant diaphragme” avec Eva & Marion - Samedi 23.03.24

Je suis très heureuse de lancer ce premier atelier à 4 mains chez TheGoodPlace avec Eva, ostéopathe et yogini.

Au programme : Théorie & Pratique
Durée : 2 heures de 10h à 12h

Nous allons découvrir dans un premier temps le pouvoir fascinant du diaphragme thoracique. Son rôle dans la respiration, la gestion du stress et le système lymphatique. Cet atelier sera aussi l’occasion de comprendre l'importante de situer ce muscle et d’en prendre tout simplement conscience dans notre vie de tout les jours et durant nos pratiques de yoga.

Nous découvrions comment Eva, en qualité d’ostéopathe, peut agir sur son fonctionnement et sa mobilité.

Puis nous pratiquerons les postures essentielles de yoga et de nombreux exercices de respiration (Pranayamas) qui nous permettent de mieux ressentir ce muscle essentiel à notre respiration, notre métabolisme et bien plus encore.

C’est le moment de se plonger dans l’univers fascinant de ce muscle formidable !

Et de rappeler l'incroyable complémentarité du yoga et de l'ostéopathie.

Un atelier pour tous les niveaux

SOUPLESSE, BAS DU CORPS
10h - 12h

Un workshop de 2h pour vous permettre travailler votre souplesse des hanches et jambes. Avec un échauffement adapté et des exercices de souplesse active et passive pour trouver plus d’amplitude et de confort dans votre corps.

Un atelier pour tous les niveaux peu importe votre souplesse, je suis la pour vous donner toutes les options.