Les ateliers
Profitez d'un atelier de 2 heures pour approfondir votre pratique autour d'une thématique précise. (souplesse, flexibilité, mobilité articulaire, méditation etc.)
Atelier «ENVOL»
Backbend & ouverture du cœur
Samedi 15 novembre 2025
Nous allons aborder la famille des postures «Púrva», ce qui veut dire l’extension vers l’est en sanskrit. Il s’agit des postures de flexion vers l’arrière qui ouvrent la poitrine, le cœur et dynamisent le corps.
Notre mode de vie sédentaire devant les écrans crée beaucoup de tensions autour des épaules et du haut du dos. Par conséquent, la poitrine se ferme, le dos se courbe et cela peut même se refléter sur notre état d’esprit.
Les postures «vers l’arrière» développent la flexibilité de la colonne vertébrale, ouvrent la cage thoracique et allongent la face antérieure du corps. Elles relâchent les tensions dans le bassin et combattent l’anxiété et la dépression. Elles favorisent la vitalité et l’énergie.
Atelier ouvert à tous (élèves familiers aux Gentle, Hatha Flow & Vinyasas) mais déconseillé aux femmes enceintes.
De 09h30 à 11h30
30€ / personne
Places limitée
📲 RÉSERVATION Sur l’application Spaces by Wix 👉 code studio : 6WR50B
Ou par sms au 0648383140 💛
Atelier - Les inversions
En équilibre sur la tête
Samedi 19 novembre 2025
Si vous aussi vous rêvez de défier la gravité en Sirsasana (posture sur la tête) cet atelier est fait pour vous! Au programme: une pratique fluide et bien structurée pour s’échauffer et préparer le corps à cette belle posture.
Je vous guiderai à travers des exercices précis pour renforcer votre équilibre et votre confiance.
On parlera de l’importance de la respiration et de la gestion de la peur. Vous découvrirez différentes entrées et variations de cette posture, tout en apprenant à écouter votre corps et à progresser à votre propre rythme.
Cet atelier est accessible à tous ceux qui pratiquent déjà le yoga et savent tenir une planche. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, vous repartirez avec les clés pour intégrer ces inversions en toute sécurité et avec plus de confiance dans votre pratique !
De 09h30 à 11h30
30€ / personne
Places limitée
📲 RÉSERVATION Sur l’application Spaces by Wix 👉 code studio : 6WR50B
Ou par sms au 0648383140 💛