Quel style de yoga est fait pour vous ?
Lorsque nous voulons commencer le yoga, nous pouvons vite être dépassé par le nombre de pratiques différentes qui existent. Pour ressentir pleinement tous les bienfaits de cette pratique ancestrale, nous vous recommandons de pratiquer au moins 2 fois par semaine.
Les cours sont présentés du plus doux (•) au plus dynamique (••••).
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Fondement & alignement
DOUX.
Pour apprendre les bases,
pour s’aligner
Muscle en douceur et en profondeur
Améliore la flexibilité
Renforce l'équilibre
Calme le mental
Favorise la détente
Développe la pleine conscience
Améliore la souplesse
C'est le cours idéal pour débuter la pratique du yoga. L'accent est mis sur l'alignement des postures. Le Yoga Basics est une analyse complète et détaillée des postures essentielles du yoga. Le but de ce cours est d'initier l'élève à la pratique et de rendre claire la compréhension des mouvements, l'approche anatomique et les postures kinesthésiques du yoga.
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Souplesse & lâcher prise
DEEP STRETCH.
Améliore la souplesse et la flexibilité
Calme et équilibre l'esprit et le corps
Réduit le stress et l'anxiété
Libère les fascias
Développe la mobilité articulaire
Etire le tissu conjonctif
Améliore le sommeil
Favorise la détente
Développe la conscience de la respiration
Littéralement un cours d'étirement de la tête aux pieds.
Le Deep Stretch Yoga combine des exercices d'étirement statiques et dynamiques ciblant tous les groupes musculaires majeurs et mineurs. Vous étirerez des zones de votre corps que vous n'auriez jamais pensé pouvoir étirer !
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Douceur & ancrage
DYNAMIQUE.
Muscle en douceur et en profondeur
Améliore la flexibilité
Active la force
Renforce l'équilibre
Calme le mental
Favorise la détente
Développe la pleine conscience
Apprend à synchroniser le mouvement au souffle
Améliore la souplesse
Le cours de Gentle Flow permet de cultiver une énergie douce et calme, et permet de donner le meilleur de soi-même pour en retirer les bénéfices. Ce cours de Yoga est une pratique particulièrement bénéfique pour les personnes qui passent beaucoup de temps à leur bureau ou devant un ordinateur. Ce type de Yoga permet de retrouver une amplitude de mouvements et de dénouer les tensions au niveau de la nuque et du dos
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Fluidité & Harmonie
VINYASA.
Développe la force, la souplesse et l'endurance
Renforce le corps
Muscle et étire
Tonifie la silhouette
Améliore la fluidité du mouvement
Favorise l'équilibre et la stabilité
Stimule la circulation sanguine
Apaise le mental
Le cours Vinyasa est axé sur la dynamique des transitions entre les postures, le Vinyasa repose avant tout sur la synchronisation du mouvement et de la respiration
C’est un travail progressif qui permet à chacun de pratiquer à son rythme et dans son état du moment.